Home / фитнес / Праздничная суета: 10 тренировок + лучшие советы для отдыха в праздничные дни

Праздничная суета: 10 тренировок + лучшие советы для отдыха в праздничные дни

Как проходит ваш курортный сезон?

Я пытаюсь замедлить и наслаждаться сезоном, наслаждаясь всеми достопримечательностями, звуками и ароматами праздников. Трудно найти баланс, с таким длинным списком дел и так много мест, чтобы быть в таком коротком окне времени.

Со всеми продуктами с высоким содержанием калорий и коктейлями в сезоне легко переоценить и позволить здоровым привычкам вернуться на задний план. Тем не менее, никто не любит этот большой похмелье фитнеса в январе после того, как он был завален декадансом на протяжении всего праздника.

Нахождение равновесия является ключевым, потому что жизнь коротка, и наслаждаться особыми временами с друзьями и семьей — необходимая часть вашей здоровой жизни. Поэтому не чувствуйте себя виноватым в том, чтобы относиться к тому, что вам нравится в это праздничное время.

Holiday Hustle - 10 тренировок плюс подходящие советы

Вот несколько советов наших послов FitFluential, о том, как они находят здоровый баланс в праздничные дни:

  1. «Во время приготовления и выпечки — получите набор отжиманий, приседаний и выпадений! Каждая вершина часа делает 25 бурпий ». От Джилл Ханнер из Baked Fit
  2. « Делайте еду до того, как вы голодны. Устанавливая время в выходные, в начале дня или, по крайней мере, планируя, что вы хотите поесть … гарантирует, что ваши блюда содержат необходимые вам макросы , не позволяйте вам перекусывать, пока вы готовите или еще хуже, прибегая к фаст-фуду, чтобы удовлетворяй свой голод ». от голландского DeGay
  3. «Фитнес не знает праздника. Когда вы направляетесь на вечеринку, приносите блюдо / закуски, которые вписываются в ваши потребности в питании, поэтому там будет хоть одна вещь, которую вы можете съесть ». От Марка Крэбтри
  4. «Помните, что праздники — это качественное время с людьми, которых вы любите (и, возможно, несколько, которых у вас нет). Проводите время, делая воспоминания, занимаясь такими забавными вещами, как катание на коньках, катание на санях или снеготаяние. Один смех хорош для тела и души ». От Стефани Хамм
  5. «Попросите своих друзей или семью сделать что-то активное для вашего праздника вместе, вместо ужина. Например, соберете своих друзей и отправляйтесь в класс йоги-кармы. Затем нажмите на кофе или чайный магазин для обмена подарками ». От Morgan Shuker

И для немного большего вдохновения на тему WILLPOWER во время праздников этот пост от Suz lyfe, включая этот удивительный приподнятый образ:

WillPower!

Тренировка HIIT от Running Tall

Быстрый и грязный привет

%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B0%D1%8F»> от Ex Sloth

Полная тренировка тела

12″ hiit> из Divas Run для Bling

-12-дней-на-Рождество-HIIT тренировки

TABATA» speed> от Даниэль Престеджон

Табата скорость тренировки

20″> от Lady Goes West

Body» sculpting tabata> от Gettin ‘My Healthy On

Body-Лепка-Табата-Circuit

Короткая и сладкая тренировка от глубокого дыхания и улыбки

Heart Pumping HIIT от Lean Clean и Brie

Сердечный прыжок HIIT

30″> %D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0«>

Crazy» workout> от блондинка-конский хвост

псих-8-спринт тренировка

Последний совет для отдыха и зимнего фитнеса от Jared of Tone & Tighten : « Иногда зимой трудно быть активным, потому что люди думают, что нечего делать … не так. ice skating, snowshoeing, cross-country skiing, and sledding are a few of my favorites (great family activities as well!). Я люблю кататься на лыжах / посадке на лошадях, кататься на коньках, кататься на снегоступах, беговых лыжах и кататься на санках. Плавание, тяжелая атлетика, бадминтон и баскетбол являются одними из моих любимых в помещении. Важно то, что вы не перестаете двигаться, когда снег начинает летать. «

Спасибо, что посетили тренировку на этой неделе. Увидимся в следующий раз!

About admin

Check Also

Учебник — Как сделать легкий макияж

Afsha Rangila Учебник — Как сделать легкий макияж Afsha Rangila 17 сентября 2018 г. Часто …